En la actualidad, el problema de la obesidad ha cobrado importancia a nivel mundial. Esto se debe principalmente a la popularidad de la comida rápida. Lo que, por supuesto, afecta negativamente no solo la figura, sino también el bienestar de una persona. Y hay una solución a este problema y es hacer dieta. Hoy en día existen varios miles de dietas y varios métodos para bajar de peso, desde varios polvos, medicamentos hasta otros más suaves a base de productos naturales.
Una de las dietas más populares de este tipo es la dieta de la sandía.Perder 10 kg en una semana es un resultado impresionante, ¿no?
Dieta de la sandía: menú, características, términos.
Muchos adoran esta dieta no solo por su eficacia, sino también porque es muy sabrosa gracias a la tentadora dulzura de la sandía. El mejor momento para tal dieta es el verano, durante el período de maduración de esta baya. Por lo tanto, podemos decir con certeza que la sandía ayudará en la lucha contra el exceso de peso.
Mucha gente simplemente llama a las sandías pérdida de peso de verano.Eso sí, no olvides que la dieta de la sandía es una mono dieta. Y una persona que decide ver la pérdida de peso de la sandía debe estar preparada para el hecho de que durante algún tiempo tendrá que comer solo sandía y en cantidades suficientemente grandes.
A pesar de que el menú de la dieta de la sandía no es variado, debido al volumen de consumo de la propia sandía, se tolera muy bien. Durante la dietala sensación de hambre casi no aparece.De hecho, hay tantas variaciones diferentes en la dieta de la sandía.
De los más estrictos a los más tiernos. Y cada persona tiene la oportunidad, en función de sus habilidades y pasiones individuales, de elegir el resultado más adecuado para ellos.
Básicamente, la pérdida de peso con sandía se basa en usar solo sandía y muchos líquidos, preferiblemente agua potable sin gas e infusiones.
Es muy importante entender que por más simple y deliciosa que sea la dieta de la sandía, no se debe seguir por más de una semanaesta es una carga pesada para el cuerpo. Es realmente posible lograr un resultado de menos 10 kg en una semana.con la ayuda de una dieta de sandía, pero para esto es importante seguir las reglas de la dieta y controlar constantemente su salud.
Siete días de pérdida de peso de sandía te harán perder al menos cinco kilos de más. Y si su cuerpo tiene bastante sobrepeso, puede incluso perder 10 kg en aproximadamente el mismo tiempo.
Cómo comer sandía exactamente en una dieta de sandía
Como ya hemos descubierto, esta es una forma interesante y sabrosa de perder peso.dieta de la sandía. Con una dieta de este tipo, no tiene que pasar hambre ni preocuparse por la cantidad de calorías. La sandía te ayudará a deshacerte de la grasa molesta y a reducir la masa muscular, puedes despedirte fácilmente de la celulitis en el estómago y limpiar tus intestinos de "basura".
Seguir la dieta de la sandía es muy sencillo.,por día necesita comer varios kilogramos de pulpa madura en 5 dosis, aproximadamente un kilogramo y medio cada una.
La duración total de la dieta, para no sobrecargar los órganos del tracto gastrointestinal, es de 7 días. Si, además de la pulpa de sandía, comes 1 pieza de pan al día, la dieta se puede extender hasta 10 días, pero con la condición de que tu salud sea buena y tu estado de ánimo sea bueno.
Si te sientes incómodo durante la dieta y tienes dolor de estómago, el menú de la sandía no te servirá. Durante la dieta de la sandía, debes beber al menos un litro de agua pura al día. Esta es la única forma de lograr menos 10 kg o un poco más en una semana.
Cómo arreglar el resultado
Después de la "terapia de sandía", para consolidar el resultado, los nutricionistas recomiendan observar una dieta adicional de diez días de acuerdo con la siguiente receta:
- Por la mañana necesitas comer gachas.B. harina de avena o trigo sarraceno, en agua, sin aceite y sin azúcar. Carnes magras, ensaladas y quesos.
- Por la tarde, sigue apegado al menú de sandía.. Deje de comer sandía al menos tres o cuatro horas antes de acostarse.
La forma correcta de salir de la dieta de la sandía.
Para que los kilogramos olvidados no vuelvan a superar, la forma correcta de salir de esa dieta es muy importante. Y así lo recomiendan los nutricionistas tras finalizar la dieta.Durante un par de semanas, evite comer alimentos grasosos y fritos, así como dulces y alimentos ricos en almidón.
El cumplimiento de este requisito arreglará el resultado durante un tiempo suficientemente largo, y la dieta de la sandía realmente le permitirá perdermenos 10 kg de sobrepeso en una o dos semanas. Esta dieta es muy popular entre la bella mitad de la humanidad, pero los hombres tampoco la descuidan.
Resultados impresionantes
Los resultados de la pérdida de peso de la sandía son impresionantes (sujeto a una gran cantidad de exceso de peso, realmente puede obtener menos 10 kg por semana). Esto es especialmente cierto para las personas que simplemente aman esta baya.
La ventaja de la dieta de la sandía es su corta duración., así como la rápida consecución del resultado deseado. Es especialmente relevante antes de cualquier evento importante.
Entre otras cosas, dicha dieta es absolutamente inofensiva, puede limpiar el cuerpo y eliminar el exceso de agua.del cuerpoEsto mejora la condición de la piel, el cabello y la apariencia en general. Pero no importa cuál sea esta dieta, en cualquier caso, no puede prescindir de consultar a un especialista.
Beneficios de la dieta
Los beneficios de la dieta son:Falta de sensación de hambre, rendimiento, pérdida de exceso de líquido, aceleración del metabolismo, mejora del metabolismo, así como limpieza de los intestinos de toxinas y del cuerpo de toxinas..
La fibra dietética, principal componente de la sandía, mejora el funcionamiento del aparato digestivo. Además, la sandía es fuente de vitaminas B2 y PP y oligoelementos magnesio, potasio y sodio.
contras de la dieta
La dieta de la sandía no tiene contraindicaciones especiales, pero debe tenerse en cuenta que con enfermedades del sistema genitourinario, con insuficiencia renal, diabetes mellitus e inflamación de la próstata en los hombres, no se recomienda el cumplimiento del menú de la sandía.
Limite el consumo de sandía si tiene una condición asociada con la formación de cálculos renales en la vesícula biliar. El jugo de sandía aumenta la carga de trabajo de los riñones, obligando a los cálculos a moverse más rápido, lo que provoca cólicos. Cuando los cálculos pasan a través de los conductos biliares, también pueden ocurrir convulsiones y complicaciones.
Aparte de eso,La dieta de la sandía puede hacerte perder 10 kg en una semana.¿Te imaginas la tensión en los órganos digestivos y el cuerpo como un todo?
Los beneficios de la sandía para el cuerpo humano.
El final del verano es el momento de la cosecha de las bayas de sandía. Algunas variedades no maduran hasta septiembre. Esto se aplica a las sandías Astrakhan. Las frutas jugosas, dulces y desmenuzables satisfacen las necesidades del cuerpo humano en sabor y propiedades útiles.
Después de pelar, la baya sirve como fuente de fructosa, glucosa, una gran cantidad de vitaminas B, así como caroteno y fibra, minerales y oligoelementos, que es importante en la deficiencia de hierro y otras enfermedades de los órganos y sistemas internos.
Las enfermedades del corazón comienzan a tratarse con el nombramiento de medicamentos que contienenMagnesio. Este elemento es rico en sandía.. Dado que tiene la capacidad de eliminar el exceso de líquido y normalizar la presión arterial, reduce el riesgo de desarrollar insuficiencia renal, cistitis, etc. Para el cuerpo de un niño, la pulpa de sandía es buena como una "esponja" que absorbe y elimina las sustancias tóxicas de los tejidos formados durante los procesos metabólicos.
Cura natural para la anemia por deficiencia de hierro- Baya de sandía. Un excelente remedio en combinación con medicamentos puede mejorar significativamente la calidad de la sangre y al mismo tiempo eliminar los depósitos de colesterol de las paredes de los vasos sanguíneos.
La deficiencia de magnesio se acompaña de una complicación en el trabajo del sistema cardiovascular, lo que conduce a un aumento de la presión. Combinado concalciomejor absorbido. Aumenta la inmunidad y la absorción.vitamina D, lactosa.
Con una cantidad suficiente de magnesio, la bilis se excreta de manera oportuna, mejora el estado de ánimo, ya que este elemento calma el sistema nervioso. alto contenidoMagnesio en la pulpa (por 100 gr. representa 220 mg. de oligoelemento)pone la sandía a la vanguardia de muchos ingredientes dietéticos. 150 mg al día es suficiente para cubrir las necesidades de magnesio.
La sandía elimina el colesterol dañino, limpia el hígado de venenos y toxinas.En farmacología, existen muchos adyuvantes que contienen extracto de pulpa de sandía.
Con la gota, se interrumpe el proceso de eliminación de purinas, por lo que se indica una dieta de sandía.
Para bajar de peso fácil y sin consecuenciasPuedes organizar días de sandía. Coma solo sandía y agua un día y otros alimentos naturales saludables el segundo. Al alternar días cada dos días a lo largo de la semana, también puede lograr un resultado excelente (no por menos 10 kg por semana, pero aún así).
La sandía es un producto nutritivo y bajo en calorías, el ácido fólico contenido en su pulpa ayuda a normalizar el nivel de grasa en el organismo. La pulpa de 99 gr contiene solo 37 calorías.
Cómo elegir una sandía sin nitratos y de qué otra manera usarla
Ahora, cuando consideramos otras propiedades útiles de la sandía, es importante tener en cuenta lo siguiente.Los cosmetólogos recomiendan hacer máscaras de sandía antienvejecimiento.. La pulpa se aplica sobre la piel de la cara y se lava con agua tibia después de 20 minutos.
Los entresijos de comer sandía
Sandía: una baya de rayas verdes con barriga, generalmente considerada una fruta, no solo brinda alegría por la pieza que se come, sino también grandes beneficios. Estas frutas son un verdadero almacén de vitaminas y minerales.Por lo tanto, 150 gramos de sandía pueden satisfacer la necesidad diaria de magnesio de una persona.que es muy importante para el cuerpo de una mujer.
Esta baya se prescribe a personas que padecen enfermedades renales, hepáticas, cardiovasculares e hipertensión arterial.
El jugo contenido en la sandía es rico en álcali.y prácticamente no contiene sales ni ácidos naturales. Entonces, la sandía tiene un efecto beneficioso sobre el sistema urinario, eliminando el exceso de líquido y toxinas del cuerpo. En base a esto, los nutricionistas han desarrollado una dieta especial de sandía que le permite deshacerse de 4-5 kg de peso no deseado.
¿Cuándo es el mejor momento para la dieta de la sandía?
En una dieta de sandía, sentarse en el verano no solo es más agradable, sino también el más efectivo.Si el sol abrasador fuera de la ventana es agotador y puede disfrutar de una baya fresca, jugosa y saludable en casa, seguir esta dieta no solo será agradable, sino también útil. El hecho es que, por regla general, cuando hace calor, una persona es más susceptible al esfuerzo físico, los ejercicios y el entrenamiento. Y, como saben, con el sudor viene una gran cantidad de toxinas y toxinas del cuerpo.
Por lo tanto, lo más efectivo y útil es hacer deporte mientras se sigue una dieta de sandía. Esto obtendrá el máximo resultado y lo ayudará a perder esos kilos de más rápidamente.
Como ya hemos dicho, cuando se trata de nutrición, es importante elegir la sandía adecuada.. Primero, sin el nivel de nitratos, cuya presencia se puede comprobar sumergiendo un trozo de pulpa en agua.
Un disco que contenga nitrato eventualmente se disolverá y manchará el líquido. Si esto no ha sucedido, entonces tienes una sandía natural. En segundo lugar, elija una baya de tamaño mediano. Esto se debe a que las sandías de gran tamaño tienden a estar cargadas de productos químicos.
Los pequeños por lo general aún no están maduros y pueden retener líquido en el cuerpo, lo que amenaza con edema.La opción ideal es un feto que pesa 7-8 kg.Finalmente, cuando compre una sandía, lávela bien con agua tibia y jabón antes de beberla.
Pérdida de peso jugosa
La mono dieta de la sandía es difícil para aquellos que están acostumbrados a una dieta variada. Pero habiendo hecho una elección, tienes que renunciar a casi todo. El azúcar, el pan (excepto el pan integral), la sal, la leche, todo tipo de platos calientes para el período de pérdida de peso se hacen a un lado. La principal fuente de alimentación es la sandía, más precisamente la pulpa.
Debes utilizarlo con cada comida a razón de 1kg de fruta por cada 10kg de tu peso.
El requesón bajo en grasa, el arroz y la avena, algunas verduras, las aves, el pescado y la carne son los alimentos que complementan la dieta de la sandía., por supuesto todo en cantidades estrictamente limitadas.
Necesitas ver cómo responde tu cuerpo a la comida. Con hinchazón u otros trastornos, es mejor abandonar este método para perder peso para no dañar su salud.
Pero si su estado de salud no es diferente al habitual, entonces la dieta se puede seguir de manera segura durante 5 días. Y para un efecto más prolongado, continúa con la dieta de la sandía durante unos 10 días más. Pronto estarás disfrutando de la ligereza de cuerpo y mente.
contraindicaciones
La dieta tiene contraindicaciones para mujeres embarazadas, diabéticos y enfermedades intestinales crónicas. Para evitar resultados inesperados, asegúrese de consultar a su médico.